谁来帮帮我,脚抽筋了痛到不能走路

上一 胎也是常抽筋，医生说是缺钙，妈妈要多补充钙唷！

不然也可以打电话问一下你的医生。

抽筋的时候把脚往后弯（7字型）就可以缓解抽筋勒

多吃香蕉

也许会有效喔

我有一个很虐待的方法

当半夜抽筋时

立刻下床硬撑着走路像平常走路一般

硬走个5步左右会很痛喔但是马上就好了

这是我ㄚ嬷敎我的因为我小时候体质很冷半夜脚常抽筋

现在怀孕了我也是如法泡製喔走一走马上好

(不过抽筋完小腿都会很酸要稍微按摩一下就可以继续睡觉噜)

双脚伸直

将前脚掌往身体方向扳

很快就不痛了

我也是参考网友的建议的

(原作者于 2007-08-20 10:22:09 重新编辑过)

补充钙对我有用!!

麻咪那就是代表你的钙质吸收不足喔!

要开始吃钙片啰!

七个月后我每天都吃一颗挺立钙加强钉目前已经34w，只有抽筋过一次且一下就好了就再也没抽筋过啰提供妈妈参考

原来我是缺钙,才会抽筋抽不停

我会多补充钙的谢谢各位妈妈了

我怀孕前后都常抽筋，所以经验丰富

通常我抽筋时都是睡到一半要伸懒腰or把脚突然伸直造成，所以我现在陲觉要伸懒腰时我会把脚呈90度的姿式(就是膝盖弯曲^)再做伸展，若要拉一下小腿的筋时我会依上面脚的姿式再加上脚板往膝盖方向顶，就可以避免抽筋了!!

不过假如已经抽筋了，就等着早上的"铁腿"吧!!

To 怀孕中的妈妈

1 孕期很多妈妈都有此困扰 所以有很多讨论了

建议妳先搜寻 会找到很多资料

2 要补钙 要吃那种同时含镁的营养品 因为镁才会帮助钙吸收喔

3 除了食补 以下两方法 我个人认为对付抽筋超有效:

A 发生脚抽筋时 脚朝身体方向拉 呈九十度 可减缓抽筋

B 注意脚部保暖 特别是睡觉时 可穿袜子

自从用了方法二后 再也没抽过筋了

以下文章供妳参考

有个方法可以让抽筋完的小腿肌肉不那么痛

这是孕妇瑜珈老师教的

真的有效

我之前也是抽筋完,

整个小腿肌肉--铁腿,痛的不行

做完这动作,就好多了

一开始,四肢跪地(手于肩宽,腿于臀宽--手脚于肩臀要呈90度)

然后手撑在地上,膝盖离地打直(脚掌要踏好在地上)

若后腿筋太紧,膝盖可以弯,但脚掌尽量要踏在地上(整个人从侧面人看过去呈一个三角型)

虽然,脚掌左抬右踩,(脚尖还是在地上哦)二脚掌轮流踏动--好像在踏东西一样(慢慢踏,不用急,要完全拉到小腿肌肉)

踏个30下或1分钟

做完后,再把脚跪下来,(手都没有动哦)

慢慢的呼吸,

这样就可以了

做这动作时,有个重点--身体要尽量向后,就是整个屁股,向后移,好像快要站起来一样,这样手才不会负坦那么重

利用身体向后移的重量,来运动小腿的肌肉

把硬掉的肌肉放鬆

刚开始踏时,小腿肌肉很痛(尤其是正在铁脚时),但做完后小腿就会轻鬆许多

最好是每天都踏个几10下

这样抽筋就不会那么痛---这是我自己的经验及感觉

若还是看不懂动作,再来我家留言板问我吧

ps:钙和镁还是要多摄取哦

(原作者于 2007-08-20 15:02:44 重新编辑过)

(原作者于 2007-08-20 15:03:34 重新编辑过)